有一个职场笑话是这么讲的：
如果找工作时HR问你认为自己有什么缺点，你就说，我的缺点就是有时候太追求完美了。
这个故事之所以是笑话，说明人们内心深处认为完美主义并不是真正的缺点。
这种观念的原因也许是大多数人都缺乏进取心，而追求完美至少可以保证一个基本线。
然而对于真正的追求卓越的人来说，完美主义可能成为一个很大的障碍。
01完美主义与低自尊
完美主义的人往往是高成就的人，他们外表光鲜亮丽，令人羡慕。
（图片来自网络）
然而一个人的自我价值感，往往与客观现实无关。
因为完美主义者评价自己的参照物是完美，而世界上并不存在真正的完美，所以完美主义者一定是低自尊的人。
完美主义者的思维方式是“全或无”，他眼中只有0分和100分的两个分数，而99分和0分一样没有意义。
归根结底，一个人为什么要追求完美？
很简单，一个人拼命做什么，一定因为他觉得他必须如此。
完美主义者幼年普遍缺乏关爱，或者只能得到有条件的爱，因此觉得只有做到完美才会有人爱自己。
他们追求一个理想化的自我，病态地追求外界的肯定。
而一旦这个理想化的自我不能实现的时候，他们就会陷入崩溃。
02完美主义与低效能
也许你会说：你说完美主义者心里很苦，但是他们好歹可以获得世俗的成功啊。
真的是这样吗？
完美主义者或许会取得更好的学业成绩，他们由于更高的动机水平，在一些事情上的确可以做得更好。
但是人生是一场长跑而不是百米冲刺。
我们常常可以看到名牌大学的学生最后泯然众人，而一些一开始学习普通的人却可以成就斐然。
完美主义者的最大问题在于他的动力来源不是真正的自我。
正如前面所说，完美主义者追求完美是因为缺爱，所以他的动机是要做给别人看，这样的动机是没有办法持久的。
有多少优秀学生进入大学后失去目标呢？人的一生如此漫长，要坚持一份事业不可能仅靠“给别人看”这种动力。
再者，我们都知道28原则，完美主义者事事要做到100分，势必有很多浪费。
有的时候我们并不需要把事情做到完美，只需要做到足够好就可以了，强迫性的追求完美只会让我们的身心耗竭。
（图片来自网络）
完美主义者就像一根火柴，有爆发力，但不能持久，且容易做无用功，所以从长期来看效能不高。
03完美主义与意志力
完美主义是拖延症的主要原因之一。
一件必须做到完美的事情会对我们造成巨大的压力，以至于对失败的恐惧会让我们迟迟不能行动。
“全或无”的思维方式会使当下的选择在时空上无限延展，从而使它具有不能承受之重。
完美主义的人抗挫力更低，更容易自暴自弃、半途而废。
（图片来自网络）
一开始目标定的太高，轻微的挫折就容易引起所谓的“去它的效应”（what the hell effect）：既然100分无望，干脆全部放弃。
战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，这些我们文化推崇的词语真的有那么美好吗？
或许中国传统教育容易培养出完美主义者不是没有原因。
有人把完美主义定义为“对失败的失能性的恐惧”。
英语中的“paralyze”即“使瘫痪”，也就是说这种对失败（无法完美）的恐惧足以让一个人的行动瘫痪。
进取者“争先”，完美主义者“恐后”。
“争先”让人奋进，“恐后”让人瘫痪。
04完美主义与创造力
创造力发生的条件是自发性，即一种开放的、自由的、流动的心理状态。
而完美主义容易引起一种强迫性的、僵化的思维模式，想要做到面面俱到，反而影响了思维的流畅。
我们说完美主义者都是表演者，是要做给别人看，所以他们的自我检视系统非常强，而过分的自我监控压制了想象力的发挥。
创造性的活动需要两个步骤，第1个步骤是放任无意识自由流动，第2个步骤是用意识对无意识产生的素材进行分析筛选。
但完美主义者的理性过于强大，所以很难使自己的潜意识自由流动。
完美主义者更容易因为挫折而全部放弃，这也会导致他们很难创新，正如爱迪生发明灯丝试验了5000多种材料，创新往往是多次失败的经验总结、长期积累的结果。
由此可见，创造力需要平常心和持之以恒，这两者恰恰都是完美主义者所缺乏的。
05完美主义与人际关系
对自己苛刻的人常常对他人也苛刻。
不接纳自我的人通常也不接纳他人。
太优秀的运动员退役以后不适合做教练就是这个道理，因为他看他的球员怎么看都不顺眼。
（图片来自网络）
06夸奖努力还是智商
斯坦福大学社会和发展心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）一直研究夸奖对孩子的影响。
在她的实验中，研究人员随机地把孩子们分成两组，一组孩子得到的是一句关于智商的夸奖，比如，“你在拼图方面很有天分，你很聪明。”另外一组孩子得到是一句关于努力的夸奖，比如，“你刚才一定非常努力，所以表现得很出色。”
第二轮拼图测试有两种不同的难度，孩子们可以自由选择参加哪一种测试。一种较难，但会在测试过程中学到新知识。另一种是和上一轮类似的简单测试。结果发现，那些在第一轮中被表扬努力的孩子中，有90%选择了难度较大的任务。而那些被表扬聪明的孩子，则大部分选择了简单的任务。
德韦克在研究报告中写道：“当我们夸孩子聪明时，等于是在告诉他们，为了保持聪明，不要冒可能犯错的险。”这也就是实验中“聪明”的孩子的所作所为：为了保持看起来聪明，而躲避出丑的风险。
接下来又进行了第三轮测试。这一次，所有孩子参加同一种测试，没有选择。这次测试很难，是七年级水平的考题。可想而知，孩子们都失败了。两组孩子对失败产生了差异巨大的反应。那些先前被表扬努力的孩子，认为失败是因为他们不够努力。德韦克回忆说：“这些孩子在测试中非常投入，并努力用各种方法来解决难题，好几个孩子都告诉我：‘这是我最喜欢的测验。’”而那些被表扬聪明的孩子认为，失败是因为他们不够聪明。他们在测试中一直很紧张，抓耳挠腮，做不出题就觉得沮丧。
接下来，他们给孩子们做了第四轮测试，这次的题目和第一轮一样简单。那些被表扬努力的孩子，在这次测试中的分数比第一次提高了30%左右。而那些被表扬聪明的孩子，这次的得分和第一次相比，却退步了大约20%。
德韦克一直怀疑，表扬对孩子不一定有好作用，但这个实验的结果，还是大大出乎她的意料。她解释说：“夸奖孩子努力用功，会给孩子一个可以自己掌控的感觉。孩子会认为，成功与否掌握在他们自己手中。反之，夸奖孩子聪明，就等于告诉他们成功不在自己的掌握之中。这样，当他们面对失败时，往往束手无策。”
夸聪明是肯定天分，容易让人变得脆弱。夸努力是赞扬其行为，能够培养孩子的进取精神。记住这一点对家长教育任何年龄的孩子都会有帮助。
07克服完美主义的方法大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
1.关注过程，关注努力，关注尝试，并为此奖赏自己。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
当我们关注过程的时候，我们就不会那么恐惧失败，因为所谓失败仅仅是一种反馈罢了。
2.自我接纳。
一个人的自我接纳来自早年的好的客体关系的内化。
如果缺乏这种原初的关系，我们能否放过自己，充分的哀伤并自我接纳？
完美主义的本质是“全或无”、二元对立，所以克服完美主义，甚至不是否定它本身，而是接纳所有的状态。
3.建立内在的标准。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
建立内在的评价标准，而不是做给别人看。
首先，别人并没有我们想象的那么关注我们。
第二，从“课题分离”的角度讲，别人对我们的评价终究是他们的事，而不是我们的事。
我们只需要为自己负责，拥有“被讨厌的勇气”，“自反而缩，虽千万人吾往矣”。
这么想的时候，会觉得天地宽阔，大有可为。
4.保持长远的眼光，并把当前的压力事件放在更大的视野下去看。
（图片来自网络）
梁启超在名为《为学与做人》的演讲中说："我们得着“仁”的人生观，就不会忧成败。为什么呢？因为我们知道宇宙和人生是永远不会圆满的，所以《易经》六十四卦，始“乾”而终“未济”。正为在这永远不会圆满的宇宙中，才永远容得我们创造进化。我们所做的事，不过在宇宙进化几万万里的长途中，往前挪一寸，两寸，那里配说成功呢？然则不做怎么样呢？不做便连这一寸都不往前挪，那可真是失败了。“仁者”看透这种道理，信得过只有不做事才算失败，肯做事便不会失败。所以《易经》说：“君子以自强不息。”换一方面来看，他们又信得过凡事不会成功的几万万里路挪了一两寸，算成功吗？所以《论语》：“知其不可而为之。”你想，有这种人生观的人，还有什么成败可忧呢？再者，我们得着“仁”的人生观，便不会忧得失。为什么呢？因为认定这件东西是我的，才有得失之可言。连人格都不是单独存在，不能明确的画出这一部分是我的，那一部分是人家的，然则哪里有东西可以为我们所得？既已没有东西为我所得，当然也没有东西为我所失。我只是为学问而学问，为劳动而劳动，并不是拿学问劳动等做手段来达某种目的——可以为我们“所得”得。所以老子说：“生而不有，为而不恃。”“既以为人已愈有，既以与人已愈多。”你想，有这种人生观的人，还有什么得失可忧呢？总而言之，有了这种人生观，自然会觉得“天地与我并生，而万物与我为一”，自然会“无人而不自得”。他的生活，纯然是趣味化艺术化。这是最高的情感教育，目的教人做到 “仁者不忧”。"
朋友，放慢你赶路的步伐，放松你紧绷的肌肉，深呼一口气，记住：生命无需条件，我们的存在本身，就是我们昂首挺胸活着的理由。安子曰：干货分享 | 什么是检定语言模式（the meta model of language）？安子曰：全面实用的二语习得理论
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