“阳康”后居家怎么学？建议深圳学生们寒假做这些！具体操作来了

admin 3个月前 (02-06) 比赛录像 26 0

　　随着不少师生纷纷“阳康”

　　大家也开始

　　重新进入学习“频道”

　　这时候

　　很多家长和学生都想知道

　　如何利用好居家时间

　　充分提升自我？

　　为了让学习规划更加有的放矢

　　为了让学子们充实地度过

　　居家学习+寒假的美好时光

　　调适身心，合理安排学习生活

　　福田区教育科学研究院

　　（下简称：福田区教科院）

　　制定了《福田区 2022 年寒假义务教育阶段

　　各学科居家学习建议》

　　（下简称《建议》）

　　@深圳学子

　　快来学习一下吧~

　　···

　　提升学子居家生活、寒假生活幸福度

　　这份《建议》可操作性强

　　这份《建议》，充分考量了学科差异、年级差异、居家条件差异、学生兴趣方向差异、特长差异，鼓励学子和家长共同完成学习规划。

　　《建议》内容包括，如何因地制宜、因科制宜，富于科学性、趣味性、生活性地开展学习活动。此外，《建议》还包含阅读、听说、书写、动手实践、游戏设计等方面的操作指南。

　　与福田区教育科学研究院院长郭其俊、副院长梁昊和课程与教学研究部部长张玉彬交流时，他们均表示——

　　这份《建议》是福田区教育科学研究院集体合作研究的结晶，是基于本年度学子居家时间较长，而寒假又即将开启的时间点，根据现实需要及时拟定的一份科学建议。

　　《建议》根据“家”的特点设定亲子互动的学习计划，是“线上+线下”混合式教学的积极探索，也是促进家校合作的积极尝试。

　　“家”，是温馨的家园，也是提升学子综合素养的“第二课堂”，为提升学子居家生活、寒假生活的幸福度，提供了一份可操作性强的方案。

　　那么

　　这份建议里

　　具体都有哪些亮点呢？

　　···

　　《建议》遍及多学科

　　在寓教于乐中居家学习

　　根据《建议》，小学低年级道德与法治居家学习，可进行绘本故事阅读，了解传统节日文化习俗，传承中华优秀传统文化。并主动开展传统游戏活动，主动收集中外一些传统游戏及其玩法，并尝试在玩传统游戏中发现其乐趣，同时, 了解多种文化背景下各种游戏的玩法。

　　小学低年级语文居家学习可每天坚持练习20分钟硬笔书法，注意姿势正确，注重观察汉字结构，关注关键笔画和易错笔画。三年级同学可以增加练习毛笔字。

　　小学数学居家学习，可指导学生利用网络收集生活中的数学数据，学会解读数据背后的现象，例如指导学生制作疫情期间病例统计图表。

　　小学英语居家学习，可根据福田区小学英语阅读启蒙课程教学指南，教师推送相关的学习资源，包括英语歌曲、童谣、游戏等。关注学生高频词、自然拼读的学习以及解码书和故事类文本的阅读。

　　小学科学居家学习，建议以动手实验操作为主。同学们可以尝试用身边的物品来进行实验，在充分体验“动手”乐趣的同时更要学会观察、学会记录实验现象。

　　小学体育居家学习，要根据自身身体恢复状况，遵循“因人而异、循序渐进”的原则，内容安排要遵循频度、时间、强度和类型4个方面。建议同学们身体活动以有氧运动为主，逐步增强有利于肌肉力量和骨骼健康的身体活动。有先天性疾病、生病、身体不适等情况的不适合参加体育锻炼。

　　小学美术居家学习可根据美术学科特点，提高学习研究趣味性。以各年级特色，结合抗 “疫”内容、优秀传统文化、教材内容等进行专题项目研究性美术体验活动。巧用身边的工具和材料，开展一周一次的亲子美术活动，体验亲子活动的乐趣，学会合作、增进感情。巧借家中的人和物，进行一周一次的手绘练习，学会观察生活、提高造型能力。

　　小学信息技术居家学习，可以绘制一张电子绘画；制作一幅电子小报、演示文稿或微视频；制作一幅数据图表，展示你的洞察能力。

　　小学劳动居家学习的目的，是要懂得人人都要劳动、劳动创造美好生活等基本道理;能使用常用工具与基本设备，采用一定的技术、工艺与方法，完成劳动任务，形成基本的动手能力；能自觉自愿地劳动，养成安全规范、有始有终的劳动习惯。

　　《建议》具体内容

　　可下滑查看全文哦~

　　小学道德与法治

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　　一、低年级

　　低年级的居家学习以培养良好的学习习惯为主，教师可重点结合统编版教材中的绘本内容进行拓展阅读指导，对学习任务的设计，要注重趣味性和生活化，并且适时与家长沟通，结合学习态度、学习习惯、作业完成情况等进行鼓励性评价。具体建议如下：

　　( 一 ) 绘本故事阅读

　　在家长的帮助下，有计划地安排下列阅读任务:阅读绘本《交朋友)》，学习掌握交朋友的方法和技能;阅读绘本《傣家竹楼的传说》和《马头琴的传说》，了解家乡的传说和故事;阅读绘本故事《团圆》，了解传统节日文化习俗，传承中华优秀传统文化。

　　( 二 ) 传统游戏活动

　　主动收集中外一些传统游戏及其玩法，并尝试在玩传统游戏中发现其乐趣，同时, 了解多种文化背景下各种游戏的玩法，体验传统游戏创新玩法带来的乐趣，在同学中及时分享。

　　( 三 ) 动手实践体验

　　在家长帮助下，收集古诗词中的 “月”，并结合自己生活经验，发现中华优秀传统文化的魅力,做好学习记录,并在 QQ 或者微信群与同学分享自己的发现故事。

　　二、中高年级

　　中高年级居家学习以学生自主学习，合理安排学习进度为主，关键是培养自学能力。自学内容可结合实际情况选择适当的拓展性课程资源，与统编版教材内容相衔接，不任意拔高要求。遇到问题要借助电话、微信、QQ等及时请教同学和教师。同时，学科教师不能简单地推送视频资源，要合理设置学习任务单，关注学生自主学习过程的落实，及时掌握每位学生的实际学习情况，帮助学生提高居家学习质量。建议如下:

　　( 一 ) 拓展阅读

　　认真学习《习近平新时代中国特色社会主义思想学生读本》 (三年级和五年级),阅读绘本《我喜欢我自己》和《孩子如何有效与家长沟通》等资料，与家长交流自己的收获，并在QQ或者微信群和同学们一起分享。

　　( 二 ) 视频学习

　　在家长帮助下，观看建党一百周年优秀影视剧《跨过鸭绿江》和《觉醒年代》等视频，撰写学习日记和心得体会; 有计划地收看《手捧空花盆的孩子》《说谎的后果》《预防校园欺凌》《孩子成长的烦恼》《国际宽容日》和公益短片《宽容的力量》等视频资料。在老师的帮助下成立 4-6 人的网上学习小组，充分发挥同伴之间的相互帮助相互促进的作用，搭建生生交流的平台，开展学习交流。

　　( 三 ) 主题学习

　　高年级学生可以围绕抗击新冠肺炎疫情中的人、事和物，设计具有思辨性的主题学习任务，如对谣言的判断和认识、战 “疫”下的角色与责任等，学习综合运用学科知识观点进行分析思考，并对主题学习完成情况进行线上交流。

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　　小学心理健康

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　　一、学习篇

　　( 一 )设立安静的学习专属区，清理与学习无关的用品，增强学习的仪式感。

　　( 二 ) 制定合理的每日计划，复盘每天的学习进度，增强学习的成就感。

　　( 三 ) 从 5 分钟的 “小专注”开始，循序渐进提升专注力，增强学习的 “启动感”。

　　( 四 ) “听写练”相结合，多感官的学习方式，增强知识的获得感。

　　二、情绪篇

　　( 一 ) 接纳情绪的变化，可以选择写、说、画的方式记录和表达自己的情绪。

　　( 二 ) 积极地调节情绪，可以选择听歌、运动、对玩偶 “暴击” 、大哭等方式合理宣泄情绪。

　　( 三 ) 练习放松的技巧，如练习深呼吸、肌肉放松、想象放松、蝴蝶拍等方式舒缓情绪压力。

　　三、活动篇

　　( 一 ) 坚持规律作息，每天体育锻炼。早睡早起，坚持每天锻炼30分钟。

　　( 二 ) 发展兴趣爱好，丰富居家生活，劳逸结合，每天安排时间发展个人的兴趣爱好。

　　( 三 ) 参与家务劳动，合理使用电子产品。主动进行力所能及的家务劳动和健康的娱乐活动。

　　四、人际篇

　　( 一 ) 经常与好友联系，相互鼓励和支持。可以与好友互相监督、结伴学习，聊聊近况、说说心里话，互相关心、互相支持。

　　( 二 ) 温和与父母沟通，表达情感和需求。每天花 15 分钟主动和父母交流，也听听父母的感受和想法，获得父母的帮助和支持，促进双方互相理解，增进亲子之间的情感联结。

　　( 三 )如有需要，以下是深圳市和福田区心理辅导热线，将是助你缓解心理不适、建设健康乐观心态的好帮手。

　　深圳市中小学心理服务中心热线:82228597

　　深圳市精神卫生中心 (康宁医院) 热线:4009959959 或 25629459

　　福田区青少年心理发展中心热线:83582700 或 QQ 热线:3090745573

　　福田区心理健康中心热线:83422376或 13823260965 (A 线)13632533547 (B线)

　　福田区政法委、教育局、区团委热线:23609535 或 23601609

　　福田区妇联舒心咨询热线：25110594

　　“12355”青少年服务台：020-12355

　　妇女维权、家庭纠纷、心理调适公益服务热线：12338

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　　小学语文

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　　一、低年级 (一至三年级)

　　( 一 ) 管理小主人。合理安排自己每天的学习、运动、做家务、休息的时间，制定作息时间表，设计计划安排表，做时间管理的小主人。

　　( 二 ) 阅读小达人。每天坚持半小时以上阅读书籍，并与家人、伙伴分享阅读的收获。推荐阅读：一年级儿歌、童谣，二年级儿童故事，三年级寓言故事。

　　( 三 ) 朗读小能手。自主朗读各年级下册课文，读准字音，读通读熟，根据课后要求练习有感情朗读。

　　( 四 ) 背诵积累家。每天坚持背诵经典片段、经典小古文、名言、古诗。可以观看中央电视台的《中国诗词大会》和《经典咏流传》。

　　( 五 ) 未来书法家。每天坚持练习20分钟硬笔书法，注意姿势正确，注重观察汉字结构，关注关键笔画和易错笔画。三年级同学可以增加练习毛笔字。

　　( 六 ) 实践活动家。开展各类有趣的语文实践活动，可以观看电影、纪录片，还可以在老师指导下，结合不同主题开展各类跨学科的主题探究活动。

　　二、高年级 (四至六年级)

　　( 一 ) 基础积累。每天练习半小时钢笔字。每天朗读、背诵古诗词、经典片段、名言警句等，通过网络向老师反馈学习完成情况。

　　( 二 ) 阅读拓展。由课文阅读拓展到与课文相关内容的阅读、由旧课文拓展到新课文阅读。也可以每天大声朗读下册的课文，培养“课文语感”。在家长的帮助下自主录制自学的音频或视频，记录居家学习的点滴；录制微课，尝试自己做小老师，如朗读示范、重点/难点讲解、练习思路点拨、创新作业设计等等，有效提高自学质量。

　　( 三 ) 读整本书。教科书的“快乐读书吧”推荐的整本书，是基础的阅读材料。尝试自主提出驱动性问题、设计阅读能力题，请家长指导并检查阅读效果，在班级群里同伙伴们交流、互评。阅读本学期 “快乐读书吧”系列课外阅读书籍，每天课外阅读时间不少于一小时。用网络打卡、写读后感等形式向老师反馈阅读情况，养成良好的爱阅读习惯。

　　( 四 ) 实践表达。关心时事，阅读新闻。可以写一写自己的思考、发现等。

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　　小学数学

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　　一、居家学习目标

　　居家学习应采取多样化的学习方式和学科实践活动，激发数学学习兴趣、培养数学思维能力、动手操作能力、解决问题的能力、创新意识及应用意识等，切实提高学生的数学素养。

　　二、居家学习原则

　　( 一 ) 不加重学生负担。布置给学生居家学习的内容要适量，符合学生的年龄特点和 “双减”政策要求。

　　( 二 ) 加强对学生身心健康的教育。特别要关注贫困学生、残疾儿童等特殊群体。

　　( 三 ) 提高居家成效。教师对有需求和困难的学生及时提供情感支持和学习支持。

　　三、居家学习内容

　　以已学课程的拓展与深化、巩固与提高为主，合理设计居家学习内容，指导学生开展多样化的居家学习方式，包括阅读、创作、手工、游戏、实验等。要整合各类资源，选用、改用、创编课程资源，要充分利用好国家、地方、学校现有的优质网络课程资源，设计合理的学习内容及时推送和布置给学生。具体内容可包括如下几个方面：

　　( 一 ) 在线学习指导。指导学生如何获取在线学习资源进行在线学习。

　　( 二 ) 数学阅读指导。指导学生数学阅读，例如：绘本阅读、数学史、数学故事、数学文化等等。

　　( 三 ) 数据收集指导。指导学生利用网络收集生活中的数学数据，学会解读数据背后的现象，例如指导学生制作疫情期间病例统计图表。

　　( 四 ) 数学创作指导。指导学生进行数学创作，例如，制作海报、编写数学故事、口述、创作数学绘本、数学日记等等。

　　( 五 ) 数学实验指导。指导学生利用家中简单的器具进行数学实验等等。例如：家中实际测量等等。

　　( 六 ) 数学制作指导。指导学生制作数学学具、数学模型等等。例如：制作圆柱、圆锥、自制智力七巧板等等。

　　(七) 数学游戏指导。指导学生在家进行数学游戏，例如亲子游戏、数学桌游、拼图练习、算 24 点、火柴棒游戏等等。

　　( 八) 口算练习指导。可以倡导开展天天五分钟口算练习。指导学生在家进行口算练习，可以是听算、估算或计算挑战等等。

　　(九) 每日一题指导。可以倡导开展每日一题 (数学智力题) 练习，让学生挑战数学趣味题、智力题等等。

　　四、居家学习实施

　　( 一 ) 关注学生生活习惯的养成。要求学生管控时间，按时作息，保持良好的生活习惯。

　　( 二 ) 关注学生学习习惯的养成。居家学习本质上是自主学习，要注重培养学生自主学习的能力，养成良好的学习习惯。教师可以采取点面相结合的方式，通过个别访谈部分学生等方式，及时的反馈学生居家学习状态并给予有效的指导和评价。

　　( 三 ) 定时进行线上指导。对于有需求的学生，教师可以设置固定时间给予线上指导和线上答疑。

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　　小学英语

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　　一、居家学习目的

　　以提高学生英语学习兴趣和提升学生自主学习能力为目的，倡导学生坚持英语阅读，关注现实生活与语言表达，采用多样化的学习方式和资源，促进学生英语核心素养的发展。

　　二、居家学习原则

　　( 一 ) 关注减负提质。布置给学生居家学习的内容要适

　　量，学习资源要充分，符合学生的年龄特点和 “双减”政策要求，促进学生劳逸结合。

　　( 二 ) 加强对学生身心健康的教育。特别要关注学生的心理健康，通过多种形式促进学生身心和谐发展。

　　三、居家学习内容

　　要充分利用好国家、地方、学校现有的优质网络英语课程资源，设计合理的学习内容并及时推送给学生，指导学生开展多样化的居家学习方式，具体内容如下：

　　一到三年级：根据福田区小学英语阅读启蒙课程教学指

　　南，教师推送相关的学习资源，包括英语歌曲、童谣、游戏等。关注学生高频词、自然拼读的学习以及解码书和故事类文本的阅读。

　　四到六年级：指导学生开展分级阅读，特别是非虚构类文本的阅读，学习完成阅读日志和开展跨学科项目式学习。

　　居家学习时间虽短，但却是学生学习习惯和生活习惯养成的重要时机，建议教师通过不定时的线上指导和答疑，培养学生自主学习的能力，养成良好的英语学习习惯，通过评价和反馈提高居家学习的效率。

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　　小学科学

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　　一、在家自主学习，建议以动手实验操作为主。同学们可以尝试用身边的物品来进行实验，虽然用生活中实验物品做实验的误差偏大些，但真做起来也自有乐趣。只要态度认真，实验过程中会有更多发现，效果并不输于在实验室进行实验的效果。在充分体验“动手”乐趣的同时更要学会观察、学会记录实验现象。

　　二、推荐观看实验视频,和家长一起开展亲子实验活动。逐步养成能独立完成实验的能力，并深入思考实验原理,在能独立进行实验操作的同时，提高思维含量，对现象进行深入分析,理解实验背后的科学原理,开学后和老师、同学们分享。

　　三、学生在家进行科普阅读。就科学阅读来说，把握其内涵是首先要做的事情。科学阅读是指向学生科学素养形成的阅读行为。居家学习时间比较充裕，可以多看一点关于科学方面的书籍。

　　四、在家开展科技制作、创造发明、科技论文、实验报告等活动。这类活动不同于科学课程中的科学实验，不是对教材内容的验证、探究，而是一种脱离教材内容和教学目标的非教学活动。

　　科学来源于生活，又能服务于生活。生活本身就是一门科学，要将在科学课程、科技活动中学到的知识与思想融入到生活中来。愿同学们做生活的有心人，多观察、勤思考、乐于动手探究，发现更多的科学知识！

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　　小学音乐

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　　一、居家学习目标

　　在居家学习过程中，保持轻松愉悦的心情，激发持续学习音乐的兴趣，培养自主学习音乐的能力，加强不同形式的音乐实践及创意展示练习，切实提高学生音乐素养。

　　二、居家学习原则

　　( 一 ) 关注学生的学习内容。学习内容适量有趣并具可选性，符合学生身心发展规律。

　　( 二 ) 关注学生的学习差异。跟进每一个学生的居家学习状况，及时进行分步分层调整。

　　( 三 ) 关注学生的身心健康。提高居家成效，创设适合适度的亲子音乐活动。

　　三、居家学习内容

　　以原有学习内容的拓展和延伸为主，继续采用不同的实践方式，指导学生开展多样化的居家学习模式。具体内容包括:

　　( 一 ) 每天练习乐器 15-30 分钟 (含学具小乐器) ；

　　( 二 ) 巩固背唱已学教材歌曲，自学两首教材或教材以外的歌曲；

　　( 三 ) 自行欣赏两首以上喜欢的音乐作品并能哼唱主旋律 ( 至少含一首民族音乐作品) ，能简单了解作者及作品；

　　( 四 ) 与家庭成员策划完成亲子音乐节目。

　　四、居家学习实施

　　( 一 ) 倡导学生随时在班级群里展示自己的实践成果，老师以表扬鼓励为主；

　　( 二 ) 老师设定固定时间在班级群答疑解惑，对于有需求的学生进行线上指导。

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　　小学体育与健康

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　　一、居家体育学习原则

　　居家体育学习应当遵循安全、适度、科学、多样化的原则。考虑到学生体质状况存在个体差异，学生居家体育学习时，要注意安全，运动量要适度，选择运动项目时，需要从学生的年龄、性别、健康状况、体质、兴趣爱好、季节以及安全因素出发。

　　二、居家体育学习要求

　　( 一 ) 小学体育居家学习，要根据自身身体恢复状况，遵循“因人而异、循序渐进”的原则，内容安排要遵循频度、时间、强度和类型4个方面。建议同学们身体活动以有氧运动为主，逐步增强有利于肌肉力量和骨骼健康的身体活动。

　　( 二 ) 在居家情况下，当体育锻炼不能在每天进行时，考虑到运动效应具有积蓄作用，两次体育锻炼的时间间隔不宜超过2天。同学们可结合自己的学习、生活情况，选择适合自己的锻炼次数，但每周最低不宜少于3次。

　　( 三 ) 刚开始恢复进行体育锻炼时，运动量安排要由小到大。优先开展增强身体柔韧素质、协调素质和灵敏素质的活动，再逐步过渡到增强身体力量素质、耐力素质和速度素质的活动。

　　( 四 ) 在进行体育锻炼时，要注意体育锻炼的结构，体育锻炼需包括准备活动、基本运动和整理活动三个内容。同时，要实时对运动量进行监控和控制，即保持运动适宜心率，以保证运动的有效性和安全性。在进行体育锻炼时切勿戴口罩，锻炼后及时补充水分，但不要暴饮暴食。

　　三、居家体育学习实施

　　( 一 ) 认真了解新型冠状病毒、流行性感冒等传染性疾病的传播途径和预防措施，并做好防控。做好眼保健操(每天10分钟)、学习间隔进行远眺等事宜，保护视力。适度锻炼，合理安排作息时间，保证每天睡眠时间达到9小时，提高免疫力。养成良好的卫生和健康的生活习惯。

　　( 二 ) 根据自己的身体状况和场地情况，安全且科学地参加居家体育锻炼。认真参加老师的线上教学，完成老师布置的作业。练习前务必要做好准备活动，练习过程要注意运动负荷的调控和场地器材的安全，练习过程如感觉身体不适，应停止练习，练习后要做好整理放松活动。

　　( 三 ) 学会学习。充分甄别和利用优质线上资源，遇到学习问题，既要懂得多思考多总结，也要及时请教老师，加强沟通交流。

　　( 四 ) 体育锻炼时穿适合运动的运动服装和运动鞋，不影响邻居。有先天性疾病、生病、身体不适等情况的不适合参加体育锻炼。

　　四、居家体育学习注意事项

　　( 一 ) 如有条件建议选择空旷的场所，如操场、公园、小区活动中心等场所进行体育锻炼，在户外进行体育锻炼时无须佩戴口罩，但从家庭到锻炼场所途中要全程佩戴好口罩，注意个人卫生，做好个人防护。在公共交通工具上尽量减少与其他人员交流，避免聚集，与同乘者尽量保持距离。回到家后对所使用的运动器材进行清洁和消毒。

　　( 二 ) 如果只能是居家体育锻炼，要尽可能有一个较为空旷的运动空间，避免出现运动伤害。居家体育锻炼时，要保持空气清新流通、器材设备安全洁净，做到勤开窗、勤通风、勤洗手。

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　　小学美术

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　　一、根据美术学科特点，提高学习研究趣味性。以各年级特色，结合抗“疫”内容、优秀传统文化、教材内容等进行专题项目研究性美术体验活动。

　　二、巧用身边的工具和材料，开展一周一次的亲子美术活动，体验亲子活动的乐趣，学会合作、增进感情。

　　三、巧借家中的人和物，进行一周一次的手绘练习，学会观察生活、提高造型能力。

　　四、建议各校各班建立美术学习群，美术任课教师定时进行作业指导与反馈，优秀美术作业在班级或其他平台进行展示。

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　　小学综合实践活动

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　　为丰富同学们的居家学习生活，小学综合实践活动学科给出以下主题活动内容供选择。综合实践活动学科注重综合性、实践性、开放性、生成性、自主性。建议同学们在选题时应尽量减少电子产品使用时间。

　　一、项目：长辈们的传统游戏

　　居家学习期间，和爷爷奶奶、爸爸妈妈一起玩玩游戏，是个不错的主意哦！翻花绳、跳皮筋、打弹珠、踢毽子……和长辈们聊一聊，他们玩过的那些传统游戏有哪些？这些戏都有什么样有趣的故事呢？一起学一学、玩一玩吧！很多长辈们小时候还自己做游戏道具呢，也试着做一个吧！再想一想，很多游戏因为各种原因渐渐消失，如何让传统游戏有更多新玩法？

　　成果建议：学会或创编一个游戏，活动小报，做个游戏道具等

　　二、项目：和蔬菜交朋友

　　蔬菜是生活中必不可少的食物，一起去探究 “蔬菜的秘密”吧！在活动中近距离接触蔬菜，亲近蔬菜，了解营养价值，自己爱吃蔬菜不挑食；打电话等方式访谈探究他人对蔬菜的态度及其原因，试着梳理访谈内容，会根据内容发现问题，并尝试想办法解决。能用自己喜欢的方式将蔬菜朋友介绍给小伙伴。

　　成果建议：蔬菜小名片、观察日记、家庭蔬菜小清单

　　三、项目：废纸变变变

　　废纸真的没用了吗？你想过让它“变身”吗？让废纸变身游戏，变脸秀作品，变废为宝。一起来收集一下寒假里废弃的报纸、包装纸，当然包装盒也可以。确保材质的卫生和安全 (能消下毒最好) ，并根据材质分分类。这些被你“处理”过的废纸现在就成为你的创作材料了。将你设想的游戏道具或作品先画个草图，根据构思图，选择合适的材料，动手做起来吧！你的废纸会变成什么呢？

　　成果建议：作品实物、照片、视频等

　　四、项目：水果皮玩起来

　　苹果、橘子、香蕉、柚子……水果不光果肉好吃，果皮也大有用处。果皮可以做各种各样的造型，可以烹制各种膳食、药膳，还可以自制果皮泥面膜呢。一起走进水果皮的世界，探索水果皮的奥秘。你可以查一查水果皮的各种玩法。画一画你要设计的造型，按照配方或设计图动手做一做。记得防止它氧化哦。一起来试一试吧！

　　成果建议：作品实物、照片、制作视频、宣传小报

　　五、项目：节水小卫士

　　洗手、洗衣、烧饭、搞卫生都离不开水，可怎样才能节约用水呢？你可以做一个小小实验，把水龙头开到刚好滴水的状态，用容器接住水，再找个有刻度的量杯(杯子、瓶子)，测一测算一算一个滴水龙头1分钟、1小时、1天分别会浪费多少水 (接住的水一定要存起来再利用哦) 。可以在爸爸妈妈的指导下查查相关资料，记录下好的方法，把你在活动中学到的节水妙招应用到生活中去吧，记得假期结束的时候，同学间可以比一比，谁是真正的节水小达人。加油哦！

　　成果建议：水浪费实验记录、节水妙招绘本、手抄报等。

　　六、项目：居家小小设计师

　　可以想办法让扫地更省事、高效吗？餐具清洁、房门开关、玻璃擦洗、温度自控等家庭用品的使用都便利吗？观察常见的家具生活，你能发现不足，尝试改进吗？你可以尝试设计一份家庭用品使用调查表；制作 ( 改装)智能扫地工具，如自动拖把，简易扫地机器人。设计并制作一个电动杯子清洗器；利用滑轮和重力制作一个自动关门器。

　　成果建议：设计作品实物，作品说明书等。

　　七、项目：我们的元宵节

　　看灯？吃汤圆？看烟花？元宵节还能做什么？你可以通过网络检索元宵节的由来，发展演变过程，以及电话，视频访问家长的形式了解元宵节的习俗，用心观察，及时记录元宵节期间你所看到的现象与信息，及时整理实践活动中的信息资料，总结,反思,提炼。

　　成果建议：专题小报、灯笼等作品。

　　八、项目：话说中外节日

　　这个寒假我们即将经历中国的传统节日，春节和元宵节。试着对我们国家的传统节日做些整理，包括风俗习惯、美食、传说故事等。再上网找一找，与它们相似的国外节日有哪些，重点选择一组相似的节日进行比较，比如说圣诞节和春节，写一份简单的 “关于中外节日研究”的小报告，也可以设计一个小绘本、小报。如果对美食感兴趣，还可以选择其中的一种节日美食和爸爸妈妈动手做一做哦！

　　成果建议：中外节日比较的小报告、小绘本等。

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　　小学信息技术

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　　信息技术与我们生活息息相关。我们平时要积极主动地应用学到的信息技术，来记录和分享我们精彩的学习生活经历。

　　一、绘制一张电子绘画，分享你身边的美景。留意观察身边的建筑物、动植物和人们活动，发挥你的想象力和创造力，使用电子绘画软件，绘制一幅校园、公园、小区或家里的美丽画面，并和同学们一起分享。

　　二、制作一幅电子小报、演示文稿或微视频，分享你的学习收获。二维码是怎么来的？奥密克戎与新冠病毒是什么关系？请根据自己的兴趣爱好，通过查阅书籍、网络检索等方式，收集资料信息，并整理分类，制作一个主题突出、内容健康、图文并茂的电子小报、演示文稿或微视频，并通过网络与同学们分享你的收获。

　　三、制作一幅数据图表，展示你的洞察能力。2022 年足球世界杯结束了，你了解每场足球比赛后，都有哪些数据统计信息吗？疫情期间，各种媒体每天都在统计和报道哪些数据？请根据自己兴趣和观察，选择某项运动或某种现象，通过检索查询，收集统计数据，并制作一幅图文并茂，可视化强的数据图表，向同学分享你的发现。

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　　小学劳动

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　　一、居家学习目的

　　懂得人人都要劳动、劳动创造美好生活等基本道理；能使用常用工具与基本设备,采用一定的技术、工艺与方法，完成劳动任务，形成基本的动手能力；能自觉自愿地劳动,养成安全规范、有始有终的劳动习惯。

　　二、居家学习建议

　　( 一 ) 建议同学们围绕学习目标，自主进行劳动任务设计。也可以引入网络上的优秀慕课、公开课、网络平台上优质的资源进行筛选使用。

　　( 二 ) 建议同学们与家长一起自主设计一项跨学科融合的劳动任务，既可以是社会劳动，又可以是家务劳动，掌握劳动技能，开学后与老师同学们分享劳动的喜悦。

　　( 三 ) 建议学校、班级在开学后对优秀劳动作品进行展示、宣传。

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　　初中道德与法治

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　　一、致学——心系祖国，放眼世界

　　课堂上你是否曾经被某个时政热点所吸引？比如梦天叩问苍穹，你是否想知道梦天与天和、问天有何不同？它们的名字背后有何深意？再如二十大指的是？国是与国事的区别？还有中国为什么致力推进“一带一路”建设……课堂上来不及展开的时事探讨同学们可以在居家期间搜集相关资料，尽可能拓展视野，做到心系祖国，放眼世界。当你尝试去探索，一种责任感会油然心中。建议你将时政资料整理成时政小报或PPT、微视频，运用道德与法治学科所学，分析生活中的实际问题，并与大家一同分享，逐步培养学科思维，提升综合素质。

　　二、善思——读书万卷，终有用时

　　社会瞬息万变，随着信息时代的到来，人们获取信息的方式越来越多。正值青春期的我们，自主意识在增强中，不妨对社会生活多一些思考，理性看待复杂多变的社会信息，尤其是网络信息。提高思辨能力能让我们更全面地认识社会。如随着疫情的变化，学校的学习变成了线上+线下混合式学习，如何看待这样的学习方式？在居家学习的过程中将我们所看所行遇到的困惑转变为思辨性的问题，在道德与法治课本中寻找真理所在。再如在可能短暂出门日子里，看看哪个机构挂了国徽，思考有哪些机构也挂，为什么唯独这些机构挂？生活中原来有那么多细节值得思考！

　　关于如何读课本，建议你准备一个A4大小的画画本，梳理基本框架，找出关键问题，关键词句，以及相关社会热点新闻亦可备注在旁，这样形成一张独特的思维导图，帮助你形成发散的思维角度，更全面思考身边之事，理性面对纷繁的世界。

　　三、践行——止于至善，向美而行

　　既要“坐而论道”，更要“起而行之”。多用发现的眼光去看待自己身边的人和事，你会从习以为常的生活中发现更多的美好：屏幕那端的叮咛、窗外的一方风景、不经意间发现的小美好……请你用文字或镜头去记录这些生活之美，感悟并传递身边的正能量。或许生活中还有一些仍需改进的地方，我们可以试着用自己所学的道德与法治知识去解决它，或通过写信、打电话、网络问政等方式向有关部门提出合理化建议。我们还可以将生活万象，转化为模拟情境，如模拟法庭，去维护心中的正义！千里之行，始于足下，在成长中，我们行走在“止于至善”的道路，身体力行承担少年之责任！

　　在居家学习的日子里，我们可以“云游”线上博物馆，感受历史的悠久，品悟个中的故事；如还可以在“潮起珠江”展览馆中了解深圳改革开放史，珍惜当下的生活，勇于担责……

　　时代有可为，青年当致知力行，踵事增华，我们一起让居家学习的日子闪闪发光。

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　　初中心理健康

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　　一、学习篇

　　（一）设立安静的学习专属区，清理与学习无关的用品，增强学习的仪式感。

　　（二）制定合理的每日计划，复盘每天的学习进度，增强学习的成就感。

　　（三）从5分钟的“小专注”开始，循序渐进提升专注力，增强学习的“启动感”。

　　（四）“听写练”相结合，多感官的学习方式，增强知识的获得感。

　　二、情绪篇

　　（一）接纳情绪的变化，可以选择写、说、画的方式记录和表达自己的情绪。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　（二）积极地调节情绪，可以选择听歌、运动、对玩偶“暴击”、大哭等方式合理宣泄情绪。

　　（三）练习放松的技巧，如练习深呼吸、肌肉放松、想象放松、蝴蝶拍等方式舒缓情绪压力。

　　三、活动篇

　　（一）坚持规律作息，每天体育锻炼。早睡早起，坚持每天锻炼30分钟。

　　（二）发展兴趣爱好，丰富居家生活，劳逸结合，每天安排时间发展个人的兴趣爱好。

　　（三）参与家务劳动，合理使用电子产品。主动进行力所能及的家务劳动和健康的娱乐活动。

　　四、人际篇

　　（一）经常与好友联系，相互鼓励和支持。可以与好友互相监督、结伴学习，聊聊近况、说说心里话，互相关心、互相支持。

　　（二）温和与父母沟通，表达情感和需求。每天花15分钟主动和父母交流，也听听父母的感受和想法，获得父母的帮助和支持，促进双方互相理解，增进亲子之间的情感联结。

　　（三）如有需要，以下是深圳市和福田区心理辅导热线，将是助你缓解心理不适、建设健康乐观心态的好帮手。

　　深圳市中小学心理服务中心热线:82228597

　　深圳市精神卫生中心（康宁医院）热线:4009959959或25629459

　　福田区青少年心理发展中心热线:83582700或QQ热线:3090745573

　　福田区心理健康中心热线:83422376或13823260965(A线)13632533547(B线)

　　福田区政法委、教育局、区团委热线:23609535或23601609

　　福田区妇联舒心咨询热线：25110594

　　“12355”青少年服务台：020-12355

　　妇女维权、家庭纠纷、心理调适公益服务热线：12338

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　　初中语文

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　　一、提高认识，目标明确

　　自主学习能力对个人成长起关键性作用，同学们居家学习期间，一定要努力锻炼和提高自主学习、自主管理、自我约束、自我发展的意识和能力。要制定明确的学习总目标和语文学科提升目标，依据目标做好语文学科学习的详细规划。

　　二、重视教材学习

　　统编语文教材是语文课程学习的重要材料。以本为本吃透教材，教材里每一篇文章都认真阅读了，每一课练习内容都落实了，语文知识基本和基本能力就掌握了，就能为语文素养的提升打下坚实的基础。

　　三、少机械刷题，多阅读写作

　　学习语文要有近期目标，但更应有长远规划。语文学习重在提升自己的读写素养，发展自己言语交际能力。所以要多读书、读好书、读经典的整本书。要勤于动笔写一写，读书笔记、随笔、日记、评论，还可以尝试专题写作或文学创作。

　　四、讲究学法

　　立足自我，设计读写内容。重视细读，特别是经典课文，要能读准字音，读清字形，读明字义，读准节奏，读懂情感；重视深思，边读边思，读后深思，厘清文章层次，概括文章内容，赏析文章写法。善于质疑解难，及时把阅读课文字里行间发现的疑问及时记录下来，及时与老师、家长或同学交流，解决自学时发现的问题。

　　五、养成好习惯

　　阅读整本书，善于从前言、目录读起，整体把握，勤于动手圈画关键词语、句子、情节。要养成质疑习惯，掌握基本的质疑路径与策略，如抓标题质疑、抓关键词句质疑、抓标题与内容的联系质疑等。养成自我反思的习惯，每看完一本书，一篇文章，学完一课程都要自我反思，想想到底掌握了哪些知识，解决了怎样的问题，对自己的学习活动有意识地检查、评价和反馈。

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　　初中数学

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　　一、制定计划

　　根据疫情防控情况，父母与孩子共同协商，制定一个内容具体可行的居家学习的日程安排计划，可以分为在线学习和自主学习两个部分，系统明确地安排好在家学习、体育锻炼和家务劳动，根据自己的兴趣爱好将在线学习与自主学习有机结合起来。

　　制定自主复习内容计划，建议用思维导图建构知识结构，写清楚每个单元主要学习内容，每个单元中每个信息窗的知识点，加深理解和巩固学过的课堂知识。

　　二、分类整理

　　将所有的错题分类整理，分清楚错误的原因主要是什么，有概念模糊类、粗心大意类、顾此失彼类、图型类技巧类、新概念类、学科思想类等等，并将各题注明属于某一章某一节，这样分类的优点在于既能按错因查找，又能按各章节错知识点查找，给日后的复习带来简便。

　　三、精准对接

　　通过微信或QQ等多种方式，保持与教师和同学的联系和沟通,发现问题及时解决。有条件的学生可利用平台上的优质资源进行系统的复习或选择性的查漏补缺,精准对接。

　　四、健康心态

　　居家学习期间，学生要保持一种健康乐观的心态和情绪，减少焦虑。要加强自己的日常管理，有规律地学习、锻炼和生活。尽量少出门或不出门，如果必须出门，也一定要做好防护与消毒。学生居家时，在搞好学习的同时，也要帮家长做一些力所能及的家务劳动；主动与家长多沟通、多交流，体谅父母的艰辛和付出，相互鼓励，共渡难关。

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　　初中英语

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　　一、快乐阅读，积极阅读英文读物

　　语言学习离不开阅读。英语阅读可以培养兴趣，开阔视野，扩展词汇，增强语感。居家期间，同学们可以选择难度适宜的英语课外读物，让书香常伴左右。阅读之后摘抄其中的优美句子和地道表达，分章节进行概要总结，对书中的人物、事件乃至整本书进行点评等，以此来提升自己的阅读水平和以读促写的能力。

　　“聚沙成塔，积土成山”，每天读一点英文书籍吧！

　　二、大声朗读，给嘴巴做做瑜伽

　　朗读指导：跟读课本或者手机App中的英语音频，建议大声朗读，在朗读的过程中培养英语语感，提高英语口语能力。也可以体验英语趣配音，争做口语小达人。

　　三、认真练习英语书法

　　不尝试你都不知道原来自己的书写可以那么“牛”。认真练习英语书法，要知道工整美观的书写永远是第一位的，我们可以参照衡水体的字帖进行单词和句子的抄写练习。

　　四、乐享英语“英语&传统文化”之旅

　　节目推荐：《四季中国》《中国范儿》《HelloChina你好中国》《西游记》。

　　让我们一起开启英语乐学之旅！Enjoy your home life! Enjoy English!

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　　初中物理

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　　物理学是自然科学领域研究物质的基本结构、相互作用和运动规律的一门基础学科。通过科学观察、实验探究、推理计算形成的研究方法和理论体系。针对物理学科的特点，给你几条建议：

　　一、初二上学期的内容简单，知识点多，学习重点是理解概念，夯实基础；初三上学期的电学内容难点多，中考考点也多，学习重点应该是如何分析问题，解决问题，争取提分。

　　二、物理的实验需要自身体验和感悟，建议课程内容的没做的简单小实验尽可能在家设计和体验一下，以加深对物理知识的理解和应用。

　　三、要多理解物理概念和规律，概念和公式不要死记硬背，不要无效的刷大量的题，要把学到的知识点和解题联系起来，理论联系实际，学会总结和归纳；

　　四、作业不能草草应付，对于常出错的问题，建议备有错题本收集错题。对于一些自己认为好的题，或者有意思的题，可以收集成好题本。平时做题要规范答题，养成严谨的思维习惯。

　　五、控制电子产品的使用时间，居家期间少玩游戏，不看无聊的电视剧及玄幻小说等。有兴趣的同学可以适当关注一些最新的科技动态，看一些有关物理方面的视频或书籍，开拓自己的科学视野，培养兴趣。

　　总之：调整心态，加强体育锻炼，主动家务，制度适合自己的学习计划，树立远大的人生目标，以饱满的精神面貌居家学习。

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　　初中化学

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　　化学是既是初三新开设的一门以实验为中心的一门自然学科，也是即将面临中考的一门科目，同学们既感受到新鲜好奇，又面临重要的学习挑战。在本学期居家学习两周和寒假期间如何更有效地复习巩固本学期已学化学知识，迎接2023年新学期的深圳市初三化学中考适应性测试，建议如下：

　　一、制定好居家学习计划，合理安排好不同学科的学习，以及家务劳动、体育锻炼、课外阅读、文艺活动等时间。每日准时起床，严格按照作息时间进行学习和休息。

　　二、温故知新，对本学期的化学学习内容进行重新梳理和回顾，形成每个章节的知识框架或思维导图，掌握化学学习方法，提升自主学习能力。将化学教材的知识框架形成自己在脑海中可随时调用的知识框架，实现高通道迁移，遇到实际问题可以分类和定位到化学知识体系，分析、解决生活和社会中的实际问题。

　　三、重视化学学科实践，积极开展化学研究性学习。居家学习期间，可以利用所学化学知识对食物、药品、水分、空气、土壤等进行探究式的研究性学习。积极开展家庭化学小实验，利用食醋、食用碱、饮料、药品等原料进行生活中的小实验，规范实验操作，学会观察和描述实验现象，得出科学结论。

　　四、整理化学用语。本学期是学生化学学习的最初时期，除了需要养成化学学习习惯和形成化学兴趣以外，化学特有的表达形式，化学式、化学方程式等化学用语显得尤其重要。居家学习期间，要对已经学习过的化学用语进行整理，可以利用网络进行合作学习，通过游戏、比赛等多种形式开展化学用语学习。

　　五、参加化学科普活动，阅读化学类的课外书籍，认识到化学对衣食住行的价值和意义，认识到化学对人类社会的巨大贡献，深刻理解“化学是人类进步的关键”。

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　　初中生物

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　　生物学是一门自然科学，是研究生命现象和生命活动规律的科学，与我们的生活、生产实际密切相关。居家学习更贴近生活，给了我们一个探究、实践的时间和空间。

　　一、播种一粒种子，感悟生命之美

　　可以选取一种生活中常见植物的种子，或选择一盆绿植，精心播种，认真呵护，适时浇水、施肥，制作精美的植物身份证，包括养护人、植物名称、特点等，并适时进行展示。注意观察，关注植物每天的变化，感悟植物的生长过程，体验生命成长的乐趣，用相机或文字记录植物的生长变化过程，借助网络与同学们一起分享。

　　二、设计一个实验，体会科学乐趣

　　充分利用居家条件，自制、开发相关实验用具，设计对照实验，探究光合作用的条件、原料和产物，验证种子呼吸作用的条件和产物，探究种子萌发的外部条件，探究适合生物生存和生长的环境条件，尝试植物无土栽培技术等。

　　三、撰写一篇文章，学习科学精神

　　循着科学家的足迹，重事实，讲证据，体会科学家客观严谨的科学态度和实事求是的科学精神，针对“碳达峰”、“碳中和”等时政问题提出你的建议和想法，并撰写成小论文。

　　四、制作一个模型，宣传健康知识

　　尝试运用多学科的知识和方法，自制一个实验装置，模拟香烟烟雾对呼吸道黏膜的危害，用科学的证据向家人及公众宣讲吸烟有害健康。还可以根据眼球的结构和成像原理，运用相关的数学、物理知识，选择适当的材料和工艺，制作一个眼球结构和成像模型，展示近视的成因以及矫正方法，并与同伴共同探讨预防近视的有效措施，提出爱眼、护眼的正确方法。

　　相信经过居家学习，将来的你一定更加热爱生物，更加热爱生物学，成为一个爱学习、懂科学、会生活、有责任的新时代好少年！

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　　初中历史

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　　居家学习期间，建议采用学生自主学习、小组合作交流与教师评价前置、适度指导相结合的方式展开。

　　一、学生自主学习

　　（一）同学们要用好手中教材，通过自制单元思维导图和大事年等方式自主搭建知识框架，通过巩固基础知识加强对历史的理解。

　　（二）自主设计一份采访脚本，围绕家庭中的一人、一事或一物完成一次家族访谈，自主制作一份非虚构家族故事短视频，理解历史就在我们身边。

　　二、学生小组合作

　　在学生自愿、教师统筹的基础上组建若干4-6人居家学习小组，教师指导学生优化小组成员任务分配、活动频次，以利于每个学生都能较好发挥参与学习的热情。

　　（一）居家学习期间各学习小组共读一本历史书。教师可以筛选几本可读性强、阅读量适中、附有简介的历史专著供学生选择。

　　（二）开展一次线上读书分享会，可以邀请老师参与。

　　（三）制作一份小组合作学习成果简报。

　　三、教师合作指导

　　建议科组长带领科组老师在学习新课标学业质量标准的基础上设计符合本校学情的居家学习评价量表，以利于学生对自主学习成果、小组合作学习成果进行有效自评、互评。

　　（一）指导学生理解、用好老师提供的评价量表，激发学生自主学习内驱力，引导学生逐渐养成自我管理的习惯。

　　（二）教师可以统筹规划选择参与学生小组合作学习成果展示，可以引导各学习小组推选代表与其他小组进行跨组交流、分享。

　　（三）开学后科组长带领科组老师收集学生自主学习成果及小组合作学习成果，积累个性化校本课程资源。

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　　初中地理

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　　一、对本学期学习内容进行梳理与整合，认真查缺补漏

　　梳理时注意知识之间的联系，做到融会贯通。学习地理时通常是了解“是什么”“在哪里”“有什么规律？”“为什么？”“怎么办”等问题。应侧重于通过多因素的综合分析、归纳地理事实材料，学会从中推导出一些规律，理解其成因，最后形成人类生产生活的相应对策。

　　二、注重图文结合，提升地理核心素养

　　地理学习离不开地图，必须重视地图，识图、用图也是地理学科最重要的基本技能。学习时，不论是自然地理还是人文地理，都要重视图的学习和运用，采用图文结合的方法，才能更好地认识、理解和掌握各种地理事物和现象、地理规律和原理，使地理易懂易学、好记好用。

　　三、联系生活与实践，提升地理实践能力

　　可通过电视频道、纪录片、公众号还有地理杂志等开拓自己的视野，提升地理素养。如大型纪录片《航拍中国》《美丽中国》等，俯瞰绿水青山、见证山河巨变，读懂中国文明赓续，感受时代进步，发现新的美丽中国。通过研学实践让课本上的地理知识鲜活起来，从地理视角看看自己生活的深圳和家乡，树立地球生命共同体意识，提升自己的家国情怀。

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　　一、我要聆听

　　开阔音乐视野，结合音乐要素分析，从不同渠道获取鉴赏音乐的能力。以百首名曲为基础，辅以经典合唱曲、交响曲、进行曲、舞曲、音乐剧、京剧等作品，或不同地区、不同国家、不同民族有代表性的优秀音乐作品，完成5首乐曲的鉴赏。

　　二、我要歌唱

　　愉悦身心、陶冶情操，培养自信。以教材歌曲为基础、辅以《古诗新唱》、全民K歌、或自己喜欢的中外优秀歌曲，学唱2-4首歌曲。

　　三、我要演奏

　　增强音乐理解、表现和创造力。具备演奏条件（有西洋乐器、民族乐器、简便课堂小乐器等或自制乐器）的学习演奏1-3首乐曲。

　　四、我要跳舞

　　体验不同舞蹈风格，加强身体协调性。以古典舞、民间舞为主，欣赏、学习1-2个舞蹈动作视频。

　　五、我要表演

　　进行角色体验，学习声音、肢体、情感等表现方法。模仿、表演一个小品、一段相声、或一个角色。

　　六、我要编创

　　发挥想象力、释放艺术潜能，根据音乐的情绪、特点编创律动或舞蹈动作，为朗诵、歌曲、舞蹈等进行即兴伴奏，或结合生活情境表演简单的音乐故事、游戏等。

　　说明：学生可根据个人情况自行选择以上2-3个项目进行。

　　七、网络资源分享

　　（一）优质app：国家大剧院·古典音乐频道；喜马拉雅；完美钢琴；全民K歌、唱吧等。

　　（二）优质音乐博主：腾讯视频艺术频道；微博“奥地利音乐频道”；喜马拉雅app；音乐大历史”。

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　　初中体育与健康

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　　一、居家体育学习原则

　　居家体育学习应当遵循安全、适度、科学、多样化的原则。考虑到学生体质状况存在个体差异，学生居家体育学习时，要注意安全，运动量要适度，选择运动项目时，需要从学生的年龄、性别、健康状况、体质、兴趣爱好、季节以及安全因素出发。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　二、居家体育学习要求

　　（一）体育居家学习，要根据自身身体恢复状况，遵循“因人而异、循序渐进”的原则，内容安排要遵循频度、时间、强度和类型4个方面。建议同学们身体活动以有氧运动为主，逐步增强有利于肌肉力量和骨骼健康的身体活动。

　　（二）在居家情况下，当体育锻炼不能在每天进行时，考虑到运动效应具有积蓄作用，两次体育锻炼的时间间隔不宜超过2天。同学们可结合自己的学习、生活情况，选择适合自己的锻炼次数，但每周最低不宜少于3次。

　　（三）刚开始恢复进行体育锻炼时，运动量安排要由小到大。优先开展增强身体柔韧素质、协调素质和灵敏素质的活动，再逐步过渡到增强身体力量素质、耐力素质和速度素质的活动。

　　（四）在进行体育锻炼时，要注意体育锻炼的结构，体育锻炼需包括准备活动、基本运动和整理活动三个内容。同时，要实时对运动量进行监控和控制，即保持运动适宜心率，以保证运动的有效性和安全性。在进行体育锻炼时切勿戴口罩，锻炼后及时补充水分，但不要暴饮暴食。

　　三、居家体育学习实施

　　（一）认真了解新型冠状病毒、流行性感冒等传染性疾病的传播途径和预防措施，并做好防控。做好眼保健操(每天10分钟)、学习间隔进行远眺等事宜，保护视力。适度锻炼，合理安排作息时间，保证每天睡眠时间达到9小时，提高免疫力。养成良好的卫生和健康的生活习惯。

　　（二）根据自己的身体状况和场地情况，安全且科学地参加居家体育锻炼。认真参加老师的线上教学，完成老师布置的作业。练习前务必要做好准备活动，练习过程要注意运动负荷的调控和场地器材的安全，练习过程如感觉身体不适，应停止练习，练习后要做好整理放松活动。

　　（三）学会学习。充分甄别和利用优质线上资源，遇到学习问题，既要懂得多思考多总结，也要及时请教老师，加强沟通交流。

　　（四）体育锻炼时穿适合运动的运动服装和运动鞋，不影响邻居。有先天性疾病、生病、身体不适等情况的不适合参加体育锻炼。

　　四、居家体育学习注意事项

　　（一）如有条件建议选择空旷的场所，如操场、公园、小区活动中心等场所进行体育锻炼，在户外进行体育锻炼时无须佩戴口罩，但从家庭到锻炼场所途中要全程佩戴好口罩，注意个人卫生，做好个人防护。在公共交通工具上尽量减少与其他人员交流，避免聚集，与同乘者尽量保持距离。回到家后对所使用的运动器材进行清洁和消毒。

　　（二）如果只能是居家体育锻炼，要尽可能有一个较为空旷的运动空间，避免出现运动伤害。居家体育锻炼时，要保持空气清新流通、器材设备安全洁净，做到勤开窗、勤通风、勤洗手。

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　　初中美术

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　　一、根据美术学科特点，提高学习研究趣味性。以各年级特色，结合抗“疫”内容、优秀传统文化、教材内容等进行专题项目研究性美术体验活动。

　　二、选择专业权威的链接如：各博物馆、美术馆、人美出版社、学习强国、央视网等，进行一周一个主题的美术鉴赏活动。

　　三、巧用身边的工具和材料，进行一周一次的绘画创作练习，学会观察生活、提高造型能力。

　　四、建议各校各班建立美术学习群，美术任课教师定时进行作业指导与反馈，优秀美术作业在班级或其他平台进行展示。

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　　初中信息技术

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　　信息技术与我们生活息息相关。我们平时要积极主动地应用学到的信息技术，来记录和分享我们精彩的学习生活经历。